Rúdtánc workshop

Workshopjaim célja, hogy mindenki számára elérhetővé tegyem a rúdtánc művészetét.

Kezdőktől a haladókig mindenkit szeretettel várok izgalmas és inspiráló rúdtánc workshop-ra velem, Marosvölgyi Noémivel.

Röviden rólam: Tízszeres magyar bajnok tornász, rúdsportban egyéni és páros Világbajnok (2016), Európa-bajnok, Pole Dance Globe Díjas, nyolcszoros magyar bajnok, Dubai Pole Cup Bajnok (2022), Pole Arnold Spain Bajnok Sport és Exotic kategóriában (2023), IPSF Világbajnoki III. Helyzett lengőrúdban (2023)

Üdvözöllek a RúdMánia oldalamon!

Workshopjaimon olyan technikákat és trükköket sajátíthatsz el amiket bátran tudsz használni rúdtánc versenyek, rúdsport fellépések alkalmával vagy akár csak önfejlesztés céljából. Érthető, szakszerű magyarázattal, rávezető gyakorlatokkal építem fel az órát így még azt is könnyebben sajátíthatod el amire nem is gondoltál volna, hogy képes vagy!

Rúdtánc workshopokra külföldön és belföldön is elérhető vagyok. A rúdtánc órák kezdő- haladó- profi szinten elérhetők. Bővebb információért írj bátran üzenetet, vagy keress bármely egyéb elérhetőségemen.

Fix rúdon forgások

Ezen az órán forgásokat és különböző elemek összekötését sajátíthatod el. Minden esetben a kreativitásra helyezzük a hangsúlyt. A forgások tanulhatók talajról indítva - talaj összekötésekkel de akár a rúdon is. Változatosságra törekszem.

Dinamikus rúdtánc kombinációk

Ez esetben fix rúdon végezzük a gyakorlatokat. Itt a lendületes elemeken és a dinamikus átkötéseken van a hangsúly. Dinamikus kombinációkat végezhetünk a rúd tetejétől - az aljáig bárhol, ezen az órán biztosan találkozol le- és felugrásokkal is.

Forgórudas rúdtánc kombinációk

A gyakorlatokat forgórúdon végezzük. Kitartott elemeket tanulunk meg puhán, nőiesen, könnyedén kivitelezni, összekötni, átvezetni. Erő és hajlékonysági elemek változatosan fordulnak elő az órán.

Akrobatika a rúdon

Szaltókat, akrobatikus le- és felugrásokat, átfogásokat, kötéseket tanítok ezen az órán. Az órán dinamikára illetve bátorságra van szükség! Kezdő szinten alapokat sajátíthatsz el; fej-alkar-kézállás, variációk, leginkább a talajon dolgozunk a rúddal.

Akrobatika a talajon

Ezen az órán ha megfelelő a terem adottsága air trackeket tudok magammal vinni, ahol játékosan, biztonságos körülmények között sajátíthatsz el elemeket. Talajakrobatika órán tanulhatsz tőlem kreatív talajkombinációkat is amiket egy koreográfia során fel tudsz használni.

Lengőrudas rúdtánc workshop

Ehez az órához nagy légtér szükséges, hisz a lengőrúdhoz legalább 2m sugarú kör szükséges. Ezen az órán a rúd egy felfüggesztési ponton lóg, gumizott felülete van ami akár ruhában is tapad. Remek kihívás, ezen órán a flow élményen van a hangsúly.

Nyújtás

A nyújtás óráimon a dinamikus és a statikus gyakorlatokat együttesen alkalmazom a leghatékonyabb eredmény elérése érdekében. Az órán nem csak nyújtani, de erősödni is fogsz. Minden sport elengedhetetlen része a nyújtás, fontosnak tartom sérülésmegelőzés, stresszoldás céljából is valamint a rúdtáncban - mivel látványsport - különösen fontos fejleszteni.

Az óratípusok magánóra vagy kiscsoportos formában is elérhetők, kérlek keress meg elérhetőségeim egyikén amennyiben felkeltettem az érdeklődésed.